Программа тренировок

Занятия в детских спортивных группах начальной подготовки проходят 3 раза в неделю.

Программа тренировок включает:

1 занятие в неделю в спортивном зале.

Группы: младшая 4-6 лет и средняя 7-12 лет.
( ОФП и СФП горнолыжника, развитие скоростно-силовых качеств, координации, гибкости, ловкости)

Занятия на горных лыжах (обучение современной горнолыжной технике)

Базовый уровень 0-1

Группы:

  • Младшая 4-6 лет и средняя 7-12 лет.

    Программа рассчитана на курс последовательных занятий (два занятия в неделю по 1.5 ч.)
    Позволит Вашему ребенку лучше освоиться на склоне, владеть лыжами на очень пологих спусках, преодолевать препятствия, научиться управлять скоростью, овладеть базовыми техническими навыками. Первые занятия проходят на учебном склоне. Далее, по мере освоения материала, занятия продолжаются на основных склонах.

  • Спортивные группы для детей 5-6, 7-12 лет

    Программа рассчитана на детей, желающих постепенно овладеть всеми приемами современной горнолыжной техники и научиться использовать их в различных ситуациях.
    Занятия проходят на различных склонах, в свободном катании или с учебными трассами, в зависимости от поставленных задач и достигнутого уровня подготовленности. Успешное освоение программы позволит ребенку научиться выполнять чистые резанные повороты, освоить основные технические приемы и использовать их на склонах с разнообразным рельефом и покрытием. Участие в соревнованиях, сборах и спортивных мероприятиях. Результат- грамотное, красивое катание, медали и масса позитивных эмоций и впечатлений.
    Занятия проходят в 2-3 раза в неделю, продолжительность 1.5 — 2 ч.

Индивидуальные занятия по горным лыжам с тренером

Индивидуальное занятие по горным лыжам проходит один на один «ученик-тренер».
Место проведения по договоренности.

Персональные занятия с тренером это:

  • 100 % внимания тренера только Вам (Вашему ребенку) и больше никому.
  • Достижение в кратчайшие сроки максимального результата.
  • Занятия по индивидуальной программе, которая полностью заточена под Ваши
    физические характеристики, уровень подготовки и потребности.
  • Удобный для Вас график и место проведения занятий.
  • Мы проводим индивидуальные занятия, как с новичками, так и с профессионалами.
  • Кроме того, вы можете заниматься не только индивидуально, но и в мини-группах.

Форматы индивидуальных тренировок:

  • Занятия персонально.

Формат 1 на 1 с тренером. Это наиболее эффективная форма обучения, особенно на начальном этапе освоения горных лыж.

  • Занятия в паре.

Формат «1 тренер и 2 участника». Очень хороший вариант, если Вы придете с другом или с ребенком.Но желательно, чтобы уровень подготовки был примерно одинаковым.

Во-первых, сэкономите на стоимости занятий, во-вторых, у тренера будет возможность давать вам больший арсенал технических приемов (тренер смотрит со стороны и делает своевременные поправки).

  • Занятия в небольшой группе 3-4 человека.

Если вы возьмете с собой на тренировки еще одного или двух товарищей, то стоимость еще понизиться. На определенных этапах подготовки, эта форма является эффективной и увлекательной.

Стоимость индивидуальных занятий:

  • 200000 тыс./час — занятия с 1 ребенком или взрослым
  • 300000 тыс./час — занятия с 2 детьми или взрослыми
  • 450000 тыс./час — занятия с 3 детьми или взрослыми

Программа

Наша программа тренировок включает элементы из различных видов спорта:
  • гимнастика (развитие гибкости, ловкости, координации)
  • игровые тренировки (развитие быстроты, силы, выносливости)
  • специальная, физическая и техническая подготовка горнолыжника
  • тренировки на роликовых коньках
  • детский комплекс тренировок, для развития силы всех групп мышц, жизненно важных для формирования гармонично развивающегося ребенка
  • в зимний период часть занятий проходит на горнолыжных склонах Беларуси
  • проводятся тренировочные курсы, сборы, детские спортивные лагеря и выезды (Австрия, Италия, Словения, Литва и т. д.)
  • участие в соревнованиях различного уровня в Беларуси и за ее пределами.